Views : 2095  |
Favoured : 42 |
Tags : Publikacje nauczycieli, Dzielenie się, wiedzą, doświadczeniem, Zabawy, gry, ruchowe, w gimnastyce, korekcyjnej, bieżne, orientacyjno, porządkowe |
Strona 3 z 3 Zabawy bieżne Kto prędzej do mety – elementy korekcyjne: przyjmowanie ustalonej postawy ciała, uczestników zabawy dzielimy na dwa równe zespoły, które ustawiają się w szeregu na linii startu w odstępie kroku. Odległość do linii mety wynosi około 20 – 30 kroków. Oba szeregi wybiegają jednocześnie i starają się jak najszybciej dobiec do mety, na której ustawiają się twarzą w kierunku startu i przyjmują ustaloną postawę ciała. Wygrywa zespół, który pierwszy ustawi się w szeregu i wszyscy zawodnicy przyjmą ustaloną postawę ciała. Przy powtórzeniu gry start odbywa się z linii mety.
Ogonki — kontrola ustawienia miednicy, nauka napinania oraz ściągania w dół mięśni pośladkowych. Bieg w rozsypce z szarfą założoną z tyłu za spodenki — „ogonek". W czasie biegu wyznaczone dziecko stara się wyciągnąć uciekającym „ogonki". Na sygnał zatrzymanie się i obliczenie ile „ogonków" zdobyto. Odmiana: wszyscy biegają i starają się wzajemnie wyciągnąć „ogonki", które następnie wkładają sobie za spodenki. Wygrywa dziecko, które zebrało najwięcej szarf. Zabawę przerywamy co jakiś czas, celem korekty ustawienia miednicy i napinania mięśni pośladkowych — „ściąganie ogonka".
Sadzenie ziemniaków – wzmacnianie mięśni kończyn dolnych prawidłowe ustawienie środka ciężkości (właściwe pochylenie tułowia) względem podłoża, doskonalenie zręczności i szybkości. Uczestników zabawy dzielimy na dwa zespoły. Na boisku wyznaczamy linię startu i mety między nimi miejsca na sadzenie ziemniaków (dołki, okręgi z szarfy itp.) Na linii mety ustawiamy chorągiewkę. Każdy z zespołów otrzymuję tyle piłeczek palantowych ile jest wyznaczonych miejsc na sadzenie ziemniaków. Pierwszy z rzędu wybiega , niosąc w ręku ziemniaki, które sadzi w wyznaczonych miejscach, a gdy dobiegnie do mety obiega chorągiewkę i wraca do swego rzędu. Tu uprawnia następnego zawodnika przez dotknięcie jego wyciągniętej ręki, a sam staje na końcu. Następny wracając zbiera ziemniaki, wręcza je następnemu z rzędu, który z kolei sadzi je na wyznaczonych miejscach .W ten sposób odbywa się na zmianę sadzenie i zbieranie ziemniaków. Wygrywa rząd, który lepiej sadził i zbierał ziemniaki oraz prędzej ukończył bieg.
Przejdź przez szarfę – kształcenie zwinności, liczba uczestników – dowolna parzysta. Przybory szarfy, chorągiewki. Uczestników ustawiamy w kilku rzędach, naprzeciwko chorągiewek. Na trasie biegu ułożona szarfa. Uczniowie przechodzą przez szarfę omijają chorągiewkę i ponownie przechodzą przez szarfę. Wygrywa rząd, który ćwiczenie wykona najszybciej.
Berek słupek – przyjmowanie postawy skorygowanej, liczba uczestników dowolna ustawienie w luźnej gromadce. Wyznaczony lub wybrany berek biega za uciekającymi dziećmi, starając się dotknąć kogoś, a tym samym przekazać mu swoją rolę . Uciekający, aby się uchronić przed schwytaniem, przyjmuje w ostatniej chwili postawę słupka tzn. staje prosto, łopatki ściągnięte, broda lekko uniesiona (głowa prosta, patrzymy przed siebie). Tylko przyjęcie prawidłowej postawy może go uratować. Jeśli się poruszy, berek ma prawo klepnąć go i zamienić się z nim rolą. Berek nie może zatrzymywać się zbyt długo przed chwytanym i oczekiwać na moment poruszenia się. Uciekający nie mogą także pozostawać w pozycji słupka wtedy, gdy nic im nie grozi ze strony berka. Wszelkie i wyraźne łamanie zasad gry powoduje zamianę ról.
Przeciąganie po ławeczce – wzmacnianie mięśni ramion, obręczy barkowej, grzbietu. Liczba uczestników dowolna, przybory ławeczki, chorągiewki. Uczniowie ustawieni w kilku rzędach naprzeciwko chorągiewek. Na trasie ustawiona ławeczka. Uczniowie mają za zadanie dobiec do ławeczki, przeczołgać się na brzuch chwytając ławeczkę oburącz przed sobą, obiec chorągiewkę i wrócić na koniec rzędu. Wygrywa zespół, który szybciej wykona zadanie.
Berek - Bieg w rozsypce, wyznaczone dziecko „berek" stara się złapać uciekających. Przed złapaniem można się ratować zatrzymując się w ustalonej postawie, np.:
„małe plecy" — skurcz ramion i łączenie łopatek, „długa szyja" — wydłużanie szyi w poprawnym ustawieniu głowy, „bramka" — stopy poprawnie ustawione i prawidłowo obciążone.
|