| TOK |
PRZEBIEG LEKCJI |
CZAS |
UWAGI
ORGANIZACYJNO
METODYCZNE |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
I. Część wstępna:
1. Sprawdzenie gotowości
do zajęć zorganizowanie
grupy
|
Zbiórka, powitanie
Sprawdzenie gotowości do zajęć (ubiór)
|
|
- zbiórka
w szeregu,
- historia gry,
- sprzęt i bhp |
2. Nastawienie uczniów do aktywnego udziału
|
Podanie tematu lekcji
Informacja o celach lekcji, zasady bezpiecznego posługiwania się przyborem (kijem) |
|
|
3. Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka
|
Ćwiczenia kształtujące z kijem (unihoc) w marszu, w truchcie, w parach:
- przebieganie pod "mostem kijów" w parach,
- krążenie rąk w przód ze zmianą kierunku biegu,
- krążenie rąk w tył ze zmianą kierunku biegu,
- w marszu wymachy nóg do kija trzymanego na wysokości klatki piersiowej
- w marszu z chwytem kija oburącz, skłon tułowia w przód (co 3 kroki)
|
|
- prawidłowość
wykonywanych
ćwiczeń
- ćwiczenia
pojedynczo
i w parach,
|
4. Zabawa bieżna
|
"Chwycić przybór" - dziewczęta układają kije unihoc i piłeczki. Na
sygnał przybiegają z wyznaczonego miejsca i chwytają jeden z nich
wykonując dowolne ćwiczenia.
Odmiana: przybór o
jeden mniej niż dziewcząt. Dziewczynka zostająca bez przyboru wykonuje
dowolne ćwiczenie kształtujące np: 5 przysiadów. |
|
3x
3x |
II. Część główna
1. Współzawod -
nictwo zespołowe
|
Wyścigi z kijem unihoc z prowadzeniem otwartym:
- do półmetku,
- slalomem (3 pachołki) - wzdłuż sali
- slalomem (3 pachołki) - w poprzek sali
|
|
ustalenie pkt.:
- zwycięstwo - 2 pkt
- przegrany - 1 pkt
Po każdym biegu
pkt. dziewczynki
wpisują na tablic
|
2. Ćwiczenia korekcyjne
|
- W siadzie skrzyżnym przekazywanie kija w tył nad głową do partnerki,
- W pozycji j.w. "zaciąganie kija na barki za głową".
|
|
Ćwiczenie w parach
Ćwiczenie indywidualne
|
3. c.d współzawodnictwa
|
Wyścigi doskonalące prowadzenie otwarte piłeczki z kijem unihoc jak w wyścigach w przypadku (1) ale z piłką. |
|
|
4. Ćwiczenia korekcyjne
|
W klęku podpartym, powolnym ruchem wznios prawa ręka i jednocześnie lewa noga - 3 sek. wytrzymanie - zmiana
|
6x
|
|
5. c.d współzawodnictwa
|
Sztafeta z przekazywaniem piłeczki unihoc.
Sztafeta z przekazywaniem piłeczki unihoc ale ze slalomem
Zabawa "więcej piłek": boisko przedzielone ławeczkami na dwie połowy
kżda uczennica posiada kij, na każdej połowie 3 piłeczki. Na sygnał
zawodniczki starają się przerzucić piłeczki na drugą połowę w czasie 30
sekund. Wygrywa zespół na którego połowie jest mniej piłeczek. |
2x
|
Sztafeta wahadłowa
zapis punktów
Podliczenie punktów
i ogłoszenie wyników
|
III. Część końcowa
Fizjologiczne i emocjonalne uspokojenie
zabawa uspokajająca
Czynności organizacyjne |
Marsz dokoła sali, wznios ramion bokiem w górę wspięcie na palce,
opuszczenie ramion przodem w dół z marszem na piętach.
UNIHOC - zgadywanka kto to powiedział
Zbiórka omówienie lekcji. Ogłoszenie punktacji. Podsumowanie wyników lekcji. Pożegnanie. |
|
W siadzie skrzyżnym
korekcja ciała. Wybrana dziewczynka odwraca
się tyłem do koleżanek. Wskazana uczennica zmienionym głosem wymawia UNIHOC. Odwrócona zgaduje |
